متعادل کردن هورمون ها در تابستان شما را از عوارض جانبی مخوف در امان نگه می دارد. عادات غذایی ما باعث عدم تعادل یا عدم تعادل هورمونی در بدن می شود. تعادل هورمونی برای حفظ عملکرد سالم بدن مهم است زیرا هورمون ها به عنوان پیام رسان های شیمیایی در بدن ما عمل می کنند. عدم تعادل هورمونی می تواند منجر به مشکلاتی مانند سندرم تخمدان پلی کیستیک، کم کاری تیروئید یا پرکاری تیروئید شود. با ما در مجله اینترنتی بنوان همراه باشید.

حفظ تعادل هورمون ها در تابستان

عادات غذایی ما می تواند بدن ما را تحت تاثیر قرار دهد و باعث علائم مختلفی مانند افزایش وزن ناخواسته، مشکلات پوستی و حتی تغییرات خلقی شود. برخی غذاها می توانند باعث عدم تعادل شوند و هورمون های ما را بدتر کنند.

غذاهایی که برای حفظ تعادل هورمون ها در تابستان باید از آن‌ها اجتناب کرد:

برخی از محصولات در تابستان رایج هستند به گفته کارشناسان، با پرهیز از غذاهای زیر می توانیم تابستان را با خیال راحت سپری کنیم:

۱. سویا

سویا حاوی ترکیبات فعالی به نام فیتواستروژن است. که مانند استروژن در بدن ما عمل می کند محصولات سویا مانند کشک پنیر، شیر سویا و سس سویا به طور کلی سالم در نظر گرفته می شوند. اما استفاده از این محصولات در تابستان ممکن است تعادل هورمونی بدن را به هم بزند.

۲. لبنیات

شیر همچنین می تواند باعث عدم تعادل هورمونی شود. مصرف شیر و فرآورده های آن باعث التهاب و اختلال در هورمون ها در دستگاه گوارش می شود. مصرف زیاد شیر باعث افزایش سطح تری گلیسیرید می شود و می تواند یکی از عوامل مهم دیابت باشد. بنابراین اگر با مشکلات هورمونی دست و پنجه نرم می کنید، بهتر است لبنیات را با غذاهای مناسب جایگزین کنید.

اشیا و وسایل شکسته همیشه دور ریخته نمی شوند، گاهی اوقات می توان از آنها به عنوان وسایل تزئینی یا کاربردی زیبا استفاده کرد. به عنوان مثال، سینی ساخته شده از گلدان های شکسته می تواند یک راه حل خلاقانه باشد. حتما تعجب می کنید که چطور؟ به مجله اینترنتی بنوان بپیوندید و به ما بگویید چگونه!

چگونه سینی با سرامیک شکسته بسازیم؟

کاردستی زیورآلات و خلق آثار هنری زیبا از مواد دور ریختنی به ویژه سفال های شکسته این روزها طرفداران زیادی دارد. یک ایده خلاقانه برای دکوراسیون می تواند مثلا ساختن یک تابلوی هنری منحصر به فرد یا یک گلدان زیبا و یک سینی مدرن و شیک از قطعات سرامیکی شکسته باشد که اگر آنها را دور بیندازید، قطعا ایده ساخت سینی از جنس سرامیک شکسته خواهد شد. بودن . استفاده کنید

آن قابلمه ها و ماهیتابه های ترک خورده را به خانه ببرید، آنها را با پارچه بپوشانید و با چکش به آنها ضربه بزنید! این نوع سفال را نیز به قطعات کوچک و شکننده می شکنند تا بتوان از سفال های شکسته دیسک هایی ساخت. سپس قسمت های آسیب دیده را با چسب سرامیکی قوی اضافه کنید. مراقب باشید که قطعات به هم بچسبند تا کاملا در شکل کشیده شده قرار بگیرند.

برای پر کردن قسمت کاشی می توانید پودر اطلاعات و گچ را با آب مخلوط کنید. پودر را با آب مخلوط کنید تا پودر صافی به دست آید. سپس با کمک ماله لایه کاشی را با این خمیر پر کنید.

قطعات سرامیکی سفید می توانند کار شما را زیباتر کنند این قطعات را دور یک سینی یا سرامیک های دیگر بچینید و هر طرح زیبایی که می خواهید ایجاد کنید. بعد از اتمام کار می توانید سرامیک سفید را با قلم مو رنگ آمیزی کنید

ساده ترین و حرفه ای ترین راه برای متمایز کردن طرح خود برجسته کردن آن است. از قلم مو و رنگ اکریلیک استفاده کنید پس از رنگ آمیزی، طرح صاف تر و زیباتر به نظر می رسد

برخلاف تصور عموم، طراحی خانه های مدرن کار آسانی نیست. ساختمان های جدید معمولاً فاقد جزئیات معماری واضح هستند که برای طراحان داخلی یک چالش است. با مجله آنلاین بنوان درباره ویژگی های خانه مدرن بیشتر بیاموزید.

طراحی خانه های مدرن چگونه است؟

طراحی یک خانه مدرن به سلیقه شخصی و نیازهای خانواده بستگی دارد، با این حال هر خانه دارای نقاط ضعف و قوت است که به معمار در طراحی خود بسیار کمک می کند.

در طراحی خانه های مدرن از مواد و رنگ ها به شکل های کوچک و ساده استفاده می شود و به گونه ای تزیین می شوند که نه تنها زیبا بلکه زیبا هستند. اما همچنین قدرتمند و کارآمد است.

فضاهای باز و آشپزخانه ها به روشی منسجم طراحی شده اند تا حس فضای بیشتری را نسبت به اتاق های دیگر القا کنند. علاوه بر این، استفاده از پنجره و شیشه برای به حداکثر رساندن نور خورشید و ایجاد منظره خوب از بیرون در طراحی ساختمان های مدرن رایج است، در حالی که از دیگر جنبه های طراحی خانه مدرن می توان به استفاده از سادگی و زیبایی اشاره کرد. رنگ ها مبلمان و طراحی و دکوراسیون ساده و خلاص شدن از شر تکه های حجیم و دردناک. از سوی دیگر، به دلیل تمرکز بیشتر بر استفاده بهینه از فضا؛ معماران و طراحان داخلی از دیوارهای داخلی در طرح ها و طرح های مختلف خانه های مدرن کم استفاده می کنند. دکوراسیون و سبک؛ حفاظت از نور و دسترسی به نور طبیعی؛ بهبود استفاده از فضا و افزایش احساس وسعت بسیار مهم است.

در طراحی و ساخت این ساختمان ها معمولا از مصالحی مانند فلز، شیشه، پلاستیک و بتن استفاده می شود. استحکام قوی و مقاومت بالا، مواد مفید، سبکی و ظاهر زیبا از ویژگی های این مواد است که خانه به شکلی خوب و مدرن تولید می کند. معماری مدرن و طراحی داخلی اغلب به گونه ای طراحی می شوند که به کاربر اجازه حرکت و حرکت می دهد. و برای ایجاد این امکان، فضای بین اتاق ها بسیار مهم است. همچنین استفاده از تناسب و اندازه مبلمان، افزایش تعداد مبلمان و افزایش فضای کاری خانه از دیگر موارد طراحی خانه مدرن است.

کار دیگر استفاده از تکنولوژی مدرن برای ساخت خانه مدرن است. به لطف سیستم هوشمند، کاربر می تواند به عنوان مثال، همه چیز را به طور خودکار مدیریت کند. همچنین کنترل مرکزی کلیه وسایل الکترونیکی نصب شده در منزل با استفاده از سیستم هایی مانند اتوماسیون خانگی امکان پذیر است.

مراقبت از دهان و دندان به فرد یا سن خاصی بستگی ندارد. مهم است که مراقب سلامت دهان و دندان خود باشید، بی توجهی به آنها آسیب جدی به سلامتی وارد می کند. منتظر مجله اینترنتی بنوان باشید.

تغذیه مناسب سلامت دندان

آنچه می خوریم قطعا روی دندان های ما تاثیر می گذارد. تقریباً دو سوم از ما هنگام خوردن و آشامیدن سعی می‌کنیم انتخاب‌های «سالم‌تری» داشته باشیم، مثلاً غلات را به جای شکلات یا آب مرکبات گازدار را به جای نوشابه‌های شیرین انتخاب می‌کنیم. اما حقیقت این است که بسیاری از انتخاب های غذایی روزمره ما، از جمله بهترین آن ها، می توانند باعث مشکلات دندان و لثه شوند. به گفته متخصصان، تجمع پلاک منجر به پوسیدگی دندان می شود و باکتری ها نیز باعث بیماری لثه می شوند.

کلید یک لبخند سالم، رژیم غذایی سالم است. به گفته متخصصان، یک رژیم غذایی گسترده و متعادل که شامل تمام رنگ های رنگین کمان است، تمام مواد مغذی مورد نیاز برای دندان ها و لثه های سالم را تامین می کند.

شکر: سم شیرین

همه ما می دانیم که شکر برای ما مضر است، اما ممکن است تعجب کنید اگر بدانید که جایگزین های سالم تر برای شکر می توانند به همان اندازه بد باشند. به گفته پزشکان، شکر سفید، شکر قهوه ای، عسل یا شربت مهم نیست. چه شکر افرا می خورید چه میوه، همه قندها یکسان هستند و باکتری های موجود در دهان که از قند تغذیه می کنند می توانند باعث ایجاد پلاک روی دندان ها و زیر لثه های شما شوند. پس از مصرف شکر، پلاک در دهان اسید تولید می کند و به مینای دندان حمله می کند.

راهکارهای مراقبت از دهان و دندان

1. اگر می توانید، سه بار در روز غذا بخورید.